Keskustele esimiehesi kanssa

 

Hyvän esimiehen tulee pystyä tunnistamaan trauman merkit ja oireet sekä luomaan turvallinen tila ja avoin keskustelu. Oikea aika ilmaista ongelmasi on kuitenkin omissa käsissäsi, ei pomosi kanssa.

Toimistopolitiikkasi voi olla kannustaa työntekijöitä jakamaan traumojaan – mutta koska tämä on henkilökohtainen päätös, osallistu julkistamisprosessiin vasta, kun tunnet sen olevan oikea hetki.

Keskustele mentorisi tai neuvonantajasi kanssa, tai jos mahdollista, keskustele perheenjäsenen tai ystävän kanssa, joka tietää traumastasi. Riippuen tilanteestasi, kirjoita lyhyt luonnos siitä, mitä haluat välittää esimiehellesi ennen kokousta.

Kirjoita muistiin miltä sinusta tuntuu ja pyydä lyhyt henkilökohtainen tapaaminen turvallisessa paikassa. Jos käytettävissä oleva tila ei mielestäsi ole sinulle mukava, tarjoa vaihtoehto tai yritä jutella kävellessäsi. qqcitybet

Kuvaile lyhyesti ongelmaasi: kuinka paljon yksityiskohtia tai kontekstia haluat paljastaa, riippuu päätöksestäsi. Keskity työkokemukseesi ja siihen, mitä tarvitset trauman hallintaan ja tehokkaaksi työntekijäksi.

Millaista tukea voit saada?

Etätyöskentelyn tai työskentelyn joustavuus voi auttaa selviytyjiä, jotka tarvitsevat aikaa ja tilaa paniikkikohtausten tai takaiskujen selvittämiseen. Jos se ei ole selvä, kokeile kysyä yrityksesi työkäytännöistä.

Voit myös pyytää mukauttamaan työmäärääsi tai määräaikojasi tai hakemaan neuvontaa, jos mahdollista.

Työpaikallasi voi olla erikoislaitteita, jotka auttavat keskittymis-, väsymys- tai muistiongelmissa. Jos seisomapöytä, äänentunnistusohjelmisto (vähentämään muisti- ja keskittymisongelmia) tai muu tietokonelaitteisto voi auttaa sinua, kysy, miten saat sen.

Organisaatioita ei välttämättä vaadita lain mukaan toimittamaan traumanhallintalaitteita. Heillä on kuitenkin moraalinen vastuu vastata yksilöllisiin tarpeisiin ja luoda psykologisesti turvallinen ympäristö.